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富含维生素H的食物包括有动物内脏、酵母、菌蕈类、花生、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，肉类及谷类中也有少量的维生素H。
人体若缺乏维生素H，皮肤易发生过敏，四肢易发生皮肤病，肌肉常疼痛，并且有厌食、恶心、意志消沉和倦怠思睡的感觉，有些病人可出现贫血。因此，.... [详细]
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