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1. 睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。
2. 坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。
3. 行走时全身放松，不穿高跟鞋。
4. 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。
5. 如果孕妈咪长时间站立时间，腰盆酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。
骨盆疼痛综合征引起的酸痛。这种腰酸是因为怀孕期盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所致。孕妈咪感到疼痛自骨盆部位向大腿，腹股沟，子宫等部位.... [详细]
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