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食物中的锌,多存在于动物肝脏、肾脏、胰脏、瘦肉、鱼类、奶类以及植物中的谷类和豆类中。成人每天的需要量大约为12~16毫克,经常吃一些动物脏类、瘦肉即可满足这个需求。
人如果缺乏锌,会出现消瘦、生长发育迟缓、活动力差、口苦、味觉减退、皮肤松弛并起皱纹,创伤愈合不良等病症,特别容易出现女子月经不调,男子阳.... [详细]
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